Mon parcours
Dans la foulée de mes études de kinésithérapie à Bruxelles terminées en 2007, j'ai débuté un cursus de 5 ans d'apprentissage de l'ostéopathie au sein du conservatoire supérieur ostéopathique (CSO) à Paris. J'exerce depuis en cabinet à Paris.
Par ailleurs, je suis intervenu durant plusieurs années à la clinique d'orthopédie et traumatologie du sport des Maussins-Nollet à Paris ainsi qu'au sein des équipes de France de basket-ball.
L'ostéopathie
Une philosophie du corps
C’est une ostéopathie traditionnelle qui est proposée au sein du cabinet c’est à dire qu’elle repose sur l’idée de relancer l’aptitude d’auto-guérison du corps en l’aidant à se rééquilibrer. Pour cela, nous allons faciliter le retour d’une bonne santé caractérisée par le minimum de zones de tension dans le corps.
Pour le schématiser brièvement, le corps humain peut être considéré comme une vaste toile d’araignée en trois dimensions qui serait imprégnée de plusieurs zones de rétractions dûes à des événements de la vie qui peuvent être:
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Traumatiques: comme par exemple des chutes, accidents, fractures, coup du lapin etc….
Plus largement une énergie cinétique dûe à un mouvement rapide qui imprègne le corps pour soit le rompre (fracture/lésion ligamentaire/déchirure musculaire) soit pour s’emmagasiner dans le corps ce qui donne une sensation de densité ou de froissement. L'exemple d'une pomme tombant par terre peut être pris avec l'énergie cinétique de la chute qui va taler la pomme.
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Emotionnelles (stress): comme par exemple la perte d’un proche, stress au travail, fatigue, séparation, etc…
Les expressions populaires expriment parfaitement l’imprégnation de cette émotion dans le tissu humain dont en résulte aussi une densité : noeud à l’estomac, coeur serré, la respiration coupée, la rate au court-bouillon,…
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Métaboliques: - ingestion d'éléments toxiques (tabac, alcool, pesticides,..)
- mauvaise alimentation (notamment trop grasse, salée, sucrée ou acide)
- infection (COVID, gastro-entérite,...) et maladie (polyarthrite, cancer,...) qui tendent aussi à densifier les tissus humains.
Le traitement basé sur les lois de la physique consiste à détendre les structures du corps (articulations, fascias, muscles, os, viscères,…) qui ont absorbé et retenu ces énergies potentielles élastiques (traumatiques, émotionnelles et/ou métaboliques) tels des ressorts comprimés que l’on relâcherait.
L'ostéopathe aura donc pour pour but de « défroisser », c’est à dire rendre plus souples ces zones, pour retrouver une toile d’araignée la plus homogène possible et ainsi permettre au corps de mieux fonctionner.
Différentes techniques peuvent être utilisées en fonction des mes perceptions et du choix du patient. Elles sont bien entendu réalisées avec douceur et respect envers les tissus humains qui nous dictent la marche à suivre en les écoutant.
La kinésithérapie
Littéralement la thérapie par le mouvement (kínêsis "mouvement" en grec ancien)
Le masseur-kinésithérapeute est le praticien en charge du renforcement musculaire, de l'endurance et de la mobilité articulaire des personnes ayant des limitations fonctionnelles articulaires et musculaires.
Ces limitations d'amplitudes peuvent être dues à une immobilisation suite à une chirurgie par exemple ou en cas d’activité physique insuffisante.
Imaginez vos fascias (ces membranes qui enveloppent vos muscles) comme un pyjama un peu trop serré. Quand vous restez immobile longtemps - après une opération ou par manque d'activité - ce "pyjama tissulaire" a tendance à rétrécir et à coller. Les cellules produisent moins de lubrifiant naturel, un peu comme une porte qui grince sans huile. Résultat ? Vos mouvements deviennent limités, et parfois douloureux à distance, car tout est connecté dans votre corps comme les mailles d'un pull.
Par des techniques manuelles douces, je vais aider vos tissus à retrouver leur glissement naturel, comme lorsqu'on étire délicatement une étoffe froissée. De donner des exercices précis au patients pour rendre au corps de bonnes amplitudes articulaires.
Quelques exercices d’étirements ou de renforcement vous seront donc enseignés afin d’assouplir des zones particulièrement raides de votre corps.
En effet, un corps se rapprochant de la flexibilité d’un roseau se verra moins soumis à la contrainte, et donc à la douleur, qu’un corps raide comme un chêne.
Un peu de flexibilité offert à votre corps par la réalisation d’un ou deux exercices routiniers aidera à diminuer les contraintes sur les articulations de manière pérenne et d’éviter l’expression éventuelle d’une douleur en permettant à votre corps d’être plus adaptatif.
Ces exercices peuvent être considérés comme une sorte de prescription médicale équivalent à la prise médicamenteuse lorsque vous allez chez le médecin.
Ils doivent être intégrés à des activités de la vie quotidienne afin qu’ils ne soient pas chronophages ou faire parti d’une routine quotidienne de quelques minutes, comme de se brosser les dents par exemple.
Par ailleurs, si votre douleur est chronique, elle est souvent liée à un système nerveux hypersensible, et non à une lésion tissulaire. Le mouvement, bien que parfois inconfortable, est sans danger et nécessaire pour "rééduquer" ce système. On peut imager votre corps douloureux comme une alarme qui se déclencherait trop facilement ; l'exercice aide à recalibrer ce seuil.
Enfin, l'hygiène de vie telle que la gestion du stress, l'alimentation ou l'activité sportive (faite d'endurance, de force et d'équilibre) aura aussi un rôle prépondérant quant à la qualité des tissus humains.
Vos questions sont les bienvenues lors de votre rééducation car la compréhension est importante pour une bonne guérison.
Les étirements
On réalise des étirements depuis toujours dans le monde animal et dans le milieu sportif. Travailler la souplesse tout au long de sa vie améliore l'amplitude des mouvements et garde les muscles élastiques. Selon un consensus d'experts internationaux (2025), les étirements augmentent effectivement l'amplitude articulaire, à court et long terme. C’est essentiel dans la rééducation, les gestes du quotidien ainsi que l’entraînement sportif où l’amplitude est un paramètre important de la performance.
Pour des progrès visibles, pratiquez régulièrement (plusieurs fois par semaine) des exercices simples. La répétition est clé : les grands sportifs obtiennent leur souplesse par un travail constant.
On entend parfois des idées fausses à propos des étirements sur les réseaux sociaux. Elles proviennent d'un manque de rigueur scientifique. Devenir plus souple ne fait pas perdre de performance : la souplesse et l’efficacité musculaire sont deux choses différentes. Un gymnaste parvient à développer à la fois une grande amplitude articulaire et une puissance remarquable, ce qui montre que ces qualités peuvent coexister.
Il y a différentes façons de travailler la souplesse (mouvement, force, endurance, étirements dynamiques...). On choisit ici la plus simple à réaliser dans la vie de tous les jours: les étirements passifs. L’objectif est donc d’établir une tension légère, sans douleur : l’inconfort modéré suffit pour obtenir un effet positif sur la mobilité.
Beaucoup se demande quand faire les étirements, avant d’y répondre n’oublions pas qu’il faut avant tout s’étirer quand on ne fait pas de sport !
Avant le sport
Éventuellement des étirements statiques courts (5–15 secondes par muscle) mais ce sont plutôt les mouvements dynamiques qui sont adaptés pour préparer le mouvement. Rappelons qu’un échauffement sert surtout à augmenter la chaleur corporelle ce qui n’est bien entendu pas le cas des étirements passifs.
Pendant le sport
En cas de crampes, un étirement peut soulager momentanément, mais sachez que seul le repos permet une vraie récupération. Les crampes viennent surtout de la fatigue musculaire.
Après le sport
Les étirements ne suppriment pas les courbatures et n’accélèrent pas la récupération. En revanche, ils peuvent provoquer une sensation de bien-être et diminuent la raideur musculaire. Si cela vous fait du bien, gardez vos habitudes !
Au bureau ou quotidiennement
Les étirements sont simples et accessibles, pour compenser la sédentarité du bureau. Bouger et s’étirer régulièrement tout au long de la vie permet de garder de la mobilité et de faciliter les gestes du quotidien malgré le vieillissement qui tend à rendre plus rigide nos tissus.
Références pour les curieux :
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https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12305623/
Vidéos
Voici une sélection de vidéos qui permettent de vulgariser
le fonctionnement du corps humain.
Explication des fascias
Documentaire sur les fascias
Promenade sous la peau
La globalité du corps
Respiration et stress
Documentaire sur la course à pied
Tarifs des consultations
Me contacter
Le tarif de la consultation d'ostéopathie est de 75 euros.
La première consultation de kinésithérapie est de 65 euros puis 45 euros pour les suivantes.
Le paiement peut s'effectuer par chèque, espèces ou carte bancaire.
Accessibilté
65 rue saint Dominique 75007 Paris
Le cabinet se trouve juste à coté de l'esplanade des invalides.
Moyens de transport :
Métro - La Tour-Maubourg (ligne 8)
Métro - Invalides (lignes 13 et 8)
RER - Invalides (ligne C)